Beneficios de la pelota suiza
La pelota suiza o fitball puede ser un recurso de juego y estimulación motriz muy entretenido para niños desde aproximadamente los 6 meses hasta los 5 años, siempre que las actividades se adapten a la edad y haya supervisión directa de un adulto.
Entre sus principales beneficios están:
- Equilibrio y control postural: al ser una superficie inestable, el niño realiza pequeños ajustes corporales para mantener la posición, estimulando las reacciones de equilibrio.
- Fortalecimiento del tronco: favorece la activación de músculos abdominales, dorsales y de la zona pélvica, importantes para sentarse, gatear, ponerse de pie, caminar, correr y saltar.
- Coordinación y conciencia corporal: ayuda al niño a experimentar movimientos en distintas direcciones y a reconocer mejor la posición de su cuerpo en el espacio.
- Desarrollo vestibular y propioceptivo: los balanceos suaves, cambios de posición y presiones sobre la pelota proporcionan información relacionada con el movimiento, la gravedad y las articulaciones.
- Motricidad gruesa: en niños mayores puede incorporarse a juegos que impliquen empujar, rodar, alcanzar, lanzar, patear o desplazarse alrededor de la pelota.
- Confianza en el movimiento: mediante experiencias progresivas y seguras, el niño puede explorar nuevos movimientos y desafíos corporales.
- Juego e interacción: permite convertir la actividad motora en una experiencia lúdica compartida con padres, cuidadores u otros niños.
Según la edad, cambia bastante la forma de utilizarla. Entre los 6 y 12 meses, por ejemplo, pueden hacerse balanceos muy suaves con el bebé sostenido firmemente por un adulto, incluso en posición boca abajo durante breves momentos. Entre 1 y 2 años puede utilizarse para juegos de empujar, rodar y alcanzar objetos. De los 2 a los 3 años pueden incorporarse juegos de equilibrio y coordinación sencillos. Y entre los 3 y 5 años puede formar parte de pequeños circuitos motores, juegos con ambas manos, lanzamientos, patadas y actividades que impliquen seguir instrucciones.